FORMAÇÃO INTERNACIONAL EM YOGA | RIO DE JANEIRO PRESENCIAL E ONLINE (AO VIVO)
Formação 200h Premananda Yoga School com certificação Yoga Alliance
Você sente que há algo maior esperando por você? Aquela sensação profunda de que sua jornada espiritual pode ir muito além do que imagina?
Se o yoga já tocou sua vida de alguma forma, nosso Curso de Formação 200 horas será o portal para você mergulhar no autoconhecimento mais profundo e viver uma experiência verdadeiramente transformadora.
O bem-estar nunca foi tão valorizado quanto hoje. A Premananda Yoga School, primeira escola reconhecida internacionalmente pela Yoga Alliance no Brasil, une tradição milenar com embasamento científico.
Pedro Franco retorna após 5 anos de aprofundamento em tradições ancestrais pela Europa e Estados Unidos, trazendo uma oportunidade única de vivenciar ensinamentos e práticas avançadas que ele integrou neste período sagrado.
Para quem é a Formação
Sente um chamado interno para se aprofundar no yoga além da prática física
Sente que precisa de uma pausa para se reconectar consigo mesmo
Busca ferramentas reais para lidar com ansiedade, estresse ou questões emocionais e mentais.
Quer compreender a filosofia e espiritualidade por trás das práticas
Deseja fazer parte de uma comunidade em processo similar de crescimento
Sonha com a possibilidade de exercer uma nova profissão alinhada com seus valores
Diferenciais da formação
METODOLOGIA
Metodologia exclusiva Premananda Yoga:
integra várias linhagens do Yoga, trazendo uma visão expandida e individualizada.
YOGA
Onde o Yoga se adapta:
Praticante ao Yoga, respeitando as limitações estruturais e despertando suas potencialidades.
Integração
Integração única:
Yoga + neurociência, Yoga aplicado na vida real.
milenares
Ferramentas milenares
Alívio real de estresse, ansiedade e insônia.
Yoga Alliance
Certificação
Reconhecimento internacional.
O que você vai viver
Durante 8 finais de semana presenciais ou online, você será conduzido em uma vivência que une tradição, ciência e prática do Yoga.
MÓDULO 1-2: FILOSOFIA & ANATOMIA
Os primeiros passos da sua caminhada de autoconhecimento. Aqui você desperta para os fundamentos do yoga, conecta-se com seu corpo e respiração, e descobre as bases filosóficas e cientificas que sustentarão todo seu processo.
MÓDULO 3-4: AYURVEDA & NEUROCIÊNCIA
Com as bases estabelecidas, você mergulha mais profundamente em práticas que conectam corpo, mente e energia. Este é o período de explorar suas camadas mais sutis, compreender como funciona seu sistema energético e desenvolver maior consciência corporal e mental.
MÓDULO 5-6: INTEGRAÇÃO & APROFUNDAMENTO
O conhecimento adquirido começa a se integrar naturalmente à sua vida. Você aprende a aplicar as práticas no cotidiano, desenvolve sua própria rotina de autocuidado e fortalece as raízes da sua prática pessoal, criando estabilidade e consistência e profundidade.
MÓDULO 7-8: EXPANSÃO & GESTÃO PESSOAL
Onde tudo se conecta e expande nesta experiência. Você integra os ensinamentos, desenvolve confiança para compartilhar sua vivência e se prepara gerir e desenvolver este novo estilo de vida.
Ao longo da formação, você irá aprender:
Filosofia e fundamentos do Yoga
Conceito de Kramas, Vedas, Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Ramayana e Samkhya.
Aprofundar-se no corpo e na energia vital
Anatomia e biomecânica, fisiologia sutil, pranayama, prana vidya e pratyahara.
Explorar práticas transformadoras
Yoga Somático, Yoga Restaurativo, Vinyasa Krama, Yoga Nidra, Yin Yoga e Sound Healing.
Vivenciar terapias integrativas e equilíbrio de vida
Ayurveda, rotinas de saúde integral e purificação energética
Estudar tradições e textos clássicos
Bhagavad Gita, Ramayana, Ashtanga Vinyasa e Iyengar Yoga com ajustes e alinhamentos e Bhakti Yoga (com mantras, pujas e kirtans).
Ampliar o alcance do Yoga
Práticas para o universo feminino, crianças e em família.
O QUE TORNA ESTA FORMAÇÃO ÚNICA
EXCLUSIVO
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL YOGA ALLIANCE 200H
Mesmo que você não pretenda ensinar, ter uma certificação reconhecida mundialmente valida seu conhecimento e abre portas para aprofundamentos futuros (RYT 500h).
EXCLUSIVO
INTEGRAÇÃO: TRADIÇÃO + CIÊNCIA
Sabedoria milenar do Yoga com descobertas da neurociência moderna, uma compreensão completa de como e por que as práticas funcionam.
EXCLUSIVO
PROFESSORES MESTRES EM SUAS ÁREAS
Módulos conduzidos por especialistas com décadas de experiência, incluindo mestres em filosofia védica, terapeutas ayurvédicos e integrativos.
EXCLUSIVO
FORMATO FLEXÍVEL
Encontros presenciais e on-line (ao vivo) mensais para práticas intensivas + acesso online para estudos teóricos, com acesso gradual ao conteúdo.
Você já possui sua certificação de 200h?
Some esta formação a imersões e retiros da Premananda Yoga School e conquiste as 500h de certificação internacional (RYS 500 Yoga Alliance).
Quem será seu Professor?
Prazer, sou PEDRO FRANCO... e quero te convidar para essa formação!
Professor de Yoga com mais de 30 anos de experiência, Pedro Franco é também fisioterapeuta e educador físico, reunindo uma sólida trajetória na integração entre práticas corporais, terapias holísticas e meditação; unindo espiritualidade, biomecânica e neurociência.
Fundador do Método Premananda Yoga®️, que une o yoga tradicional e contemporâneo aos princípios do Mindfulness. O método foi desenvolvido ao longo da jornada de experiências e peregrinações nas montanhas dos Himalayas, na região da Índia, Nepal e antigo Tibet, e aperfeiçoado em período de imersão na Califórnia.
Yogi há mais de 30 anos, reúne formações, especializações e iniciações em diversas linhas: Swasthya Yoga, Sivananda Yoga, Bihar School of Yoga, SHY (Yoga Espiritual Humano), Kriya Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Krama, Iyengar Yoga, Anusara Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga Lunar e Dharma Yoga — sempre adaptando sua abordagem às necessidades únicas de cada aluno.
Quem será seu Professor?
Corpo docente
Um time de professores altamente qualificados, todos formados pela Premananda Yoga School e com carreiras consolidadas em suas áreas de especialização. Entre eles, Pedro Franco, referência internacional e um dos professores principais da formação. Profissionais reconhecidos, com conhecimento técnico e vivência sólida, escolhidos para garantir uma experiência integrada, segura e verdadeiramente transformadora.
Pedro Franco
Professor de Yoga com mais de 30 anos de experiência, Pedro Franco é também fisioterapeuta e educador físico, reunindo uma sólida trajetória na integração entre práticas corporais, terapias holísticas e meditação; unindo espiritualidade, biomecânica e neurociência.
Beth Pedote
Professora de Yoga com 56 anos, praticante desde 2004 e certificada em Ashtanga Yoga desde 2006. Ensina diariamente, com especialização em Ashtanga Vinyasa, filosofia do Yoga, Sutras de Patanjali e Sânscrito. Atende alunos individualmente online e presencialmente no Rio de Janeiro, e há mais de 20 anos conduz retiros no Brasil e no exterior.
Edno Serafim
Instrutor de yoga e meditação desde 1998 com formações no Brasil e na Índia. Especializou-se em várias práticas ao longo dos anos - Integral, Terapêutica, Vinyasa, Hatha, Kundalini, Ashtanga e Iyengar. Também atua como Terapeuta Energético, Sound Healing e Breathwork.
Cacau Peres
Iniciou sua prática de Yoga em 2003. Em 2008, passou a trabalhar para a revista Yoga Journal, o que impulsionou seus estudos e a levou a iniciar a formação em Hatha Yoga com Pedro Kupfer em 2009. Formou-se em Vinyasa Flow Yoga em 2011 com Micheline Berry e concluiu, em 2021, uma formação avançada de 300 horas com Michelle Young.
Livia Lobo
Especialista em práticas restaurativas focadas em saúde mental e equilíbrio emocional. Após mais de 10 anos no mercado financeiro, fez transição de carreira para o Yoga. Professora da Prefeitura do Rio de Janeiro, fundadora da Mahadeva Lifestyle e criadora do retiro Equilíbrio em Movimento. Já impactou centenas de alunos com práticas como Yoga Nidra, Yin Yoga e Yoga tradicional.
Cynthia Howlett
Nutricionista, jornalista e formada em Direito pela PUC-Rio. Ex-atleta e apresentadora do SporTV e GNT em programas de esporte, viagens e saúde. Especialista em Nutrição e Ayurveda, atua com educação nutricional, unindo comunicação, ciência e medicina tradicional. Palestrante sobre formação de hábitos alimentares saudáveis desde a infância, integrando abordagens ocidentais e orientais.
Tatiana Landa
Professora de yoga há 13 anos e cofundadora da LandaRosa Yoga. Com três formações na área, conduz práticas que integram corpo e mente, unindo força, mobilidade, respiração e presença. Atua com o yoga como ferramenta de autoconhecimento e aplicação terapêutica, promovendo regulação emocional, autonomia e longevidade funcional, com uma abordagem adaptada à vida contemporânea.
Flavia Nigri
Cirurgiã-dentista e professora de Yoga, é idealizadora do Studio Ser Yogaterapêutico. Possui formações em Yoga no Brasil e na Índia, com especialização em Kaiut Yoga e Aerial Yoga. É criadora do método Aerial Yoga & Desestresse, com foco em mobilidade, alívio de tensões crônicas e reequilíbrio do sistema nervoso. Atua com o Yoga como ferramenta de autorregulação, presença e equilíbrio, conduzindo práticas estruturadas para promover bem-estar e saúde integrativa.
Cláudio Rosa
Educador físico, fisioterapeuta e professor de yoga, com três formações na área, uma delas pela Premananda Yoga School. Integra ciência do movimento e fundamentos do yoga em práticas seguras e eficazes, com foco em consciência corporal, estabilidade e autorregulação. Seu trabalho se destaca pela precisão técnica e olhar clínico.
Pâmela Carreira
Professora de Yoga formada pela Premananda Yoga, com formação em Administração e Educação Física. Sua prática nasce da vivência em diferentes linhas, como Ashtanga, Hatha e Vinyasa, que se integram em uma forma de ensinar própria, autêntica e em constante construção. Criadora do “Yoga na Praça”, onde desenvolveu uma comunidade baseada em prática, conexão e troca genuína. Conduz aulas que integram corpo, mente e presença, convidando o aluno ao autoconhecimento e ao respeito pelo seu próprio processo.
Fabiana Jung
Professora de Yoga certificada pela Yoga Alliance (RYT 500h) e formada em dança. Criadora do Dance Yoga, uma prática autoral que integra yoga, dança e expressão, promovendo consciência corporal, fluidez e presença. Seu trabalho incorpora processos corporais e ferramentas verbais do Access, aplicados de forma prática para liberação de tensões e maior conexão com o corpo. Integra também técnicas como Chi Kung (Qigong) e Acro Yoga, desenvolvendo força, flexibilidade e equilíbrio emocional. Intenção é tudo.
Cristiano Araujo
Instrutor de yoga, terapeuta holístico com vasta experiência na facilitação e condução de rituais que promovem estados ampliados de consciência. Também é SoundHealer( terapeuta do som) e idealizador do projeto Yoga Soundhealing, pesquisador da música meditativa étnico-cultural.
Filipi Peres
Praticante de Yoga há 27 anos, tem formações em diferentes linhagens como: Swasthya Yoga, Hatha Yoga e Auto Conhecimento do Ser e em Acro Yoga pelo Acro Brasil com certificado internacional pela Acroyoga.org, além de diversos cursos de aprofundamento como o de Yoga Integrativo.
Dra. Katryn Ribeiro
É médica integrativa que orienta pessoas no autocuidado, na vitalidade e na autonomia em saúde. Com formação em Nutrologia, Medicina de Família e Comunidade, Medicina Funcional, Fitoterapia e Cinesiologia Aplicada, integra ciência a práticas como Ayurveda e Yoga para oferecer um cuidado personalizado. Criadora do método “Desperte Seu Médico Interior”, conduz acompanhamentos que ajudam seus pacientes a entender o corpo, ajustar hábitos e ativar seu potencial natural de cura, promovendo transformações duradouras.
Sther Raiz
Formada pela Premananda Yoga School há 7 anos. Aprofundou-se em Hatha Yoga, Bhakit Yoga, Yoga Kids e Yoga para Gestantes. É mãe, artista musical e estudante das medicinas tradicionais da terra.
DEPOIMENTOS REAIS DE QUEM SE FORMOU NA PREMANANDA
Francine Capistrano
"a única prática de yoga que me senti bem foi a sua aula, tentei outras vezes e nunca me senti bem realmente, nas suas aulas me sentia feliz após, como se tivesse tomado uma dose de serotonina, ocitocina..."
Maria Christina Coutinho
"e depois que compreendi que era na respiração que eu deveria ficar, não na mente, tudo ficou mais leve, as crises sempre passam...e você fez parte disso"
Mirela Summer
"Vc é inspiração. Criei o Vidiyoga na favela Vidigal inspirado em vc. Yoga pra todos. Mto lindo todo esse movimento. Vida longa mestre."
Ana Paula
Foi muito mais que uma formação - foi uma terapia profunda. Consegui processar traumas antigos, desenvolver autocompaixão e criar uma relação mais saudável comigo mesma. A comunidade que formamos é um tesouro.
Sther Raiz
"Essa ciência sagrada mudou a minha vida completamente, mudei de bairro de amigos de carreira e destino, acredito eu! Gratidão"
Michel Moreno
"O yoga me trouxe muito mais do que eu buscava trouxe novos significados para a minha vida!"
DETALHES PRÁTICOS
- FORMATO FLEXÍVEL - Presencial ou On-line (ao vivo)
A formação se adapta à sua rotina: você pode estar presente ou participar online, ao vivo, sem perder a experiência.
- HORÁRIOS DOS ENCONTROS (PRESENCIAIS E ONLINE - AO VIVO)
Sauer Danças
End: Rua Lopes Quintas, 576 Jardim Botânico, Rio de Janeiro, RJ
- DATAS 2026:
Módulo 1 Início da Formação
🗓️ 03 a 05 de Julho
Módulo 2
🗓️ 31 de Julho a 02 de Agosto
Módulo 3
🗓️ 18, 19 E 20 de Setembro
Módulo 4
🗓️ 09 a 11 de Outubro
Módulo 5
🗓️ 27 a 29 de Novembro
Módulo 6
🗓️ 11 a 13 de Dezembro
2027
Módulo 7
🗓️ 29, 30 e 31 de Janeiro de 2027
Módulo 8
🗓️ 5, 6 e 7 de Março de 2027
Para aqueles que preferem a experiência presencial:
- LOCAL:
Sauer Danças
End: Rua Lopes Quintas, 576 Jardim Botânico, Rio de Janeiro, RJ
ABRIL 2027 Retiro de conclusão de curso (investimento à parte.) Mais informações do retiro no decorrer da formação.
- O QUE VOCÊ RECEBE NESTA FORMAÇÃO
- 8 Módulos presenciais ou online.
- Apostila do método Premananda Yoga no formato pdf.
- Acompanhamento pedagógico individual.
- Certificado Internacional Yoga Alliance 200h.
- Acesso aos Grupos da nossa Comunidade e Networking.
- BÔNUS
Acesso gratuito às aulas regulares semanais online AO VIVO com professor Pedro Franco.
Acesso com valor especial à plataforma online, com:
🧘♂️ Meditações guiadas e exercícios respiratórios.
🖥️ Vídeos com aulas do Guia de Alimentação Anti-inflamatória Funcional.
💫 E-book "O Poder dos Mantras".
AULA DE INSTRUMENTOS
ACESSO AO ACERVO DE LIVROS PREMANANDA
AULAS GRAVADAS POR 1 ANO
- Desconto de 20% tapete manduka
Compre agora e ganhe:
- 1 aula bônus com Pedro Franco sobre o conteúdo do módulo 1
- Acesso às aulas gravadas do módulo 1
Investimento na sua Formação PRESENCIAL
Investimento na sua Formação ONLINE
DE
R$ 7.300 POR APENAS
R$ 498,00 / MÊS 12X
À vista: R$ 4.980,00
As vagas são limitadas. Esta escolha garante que cada participante tenha acesso direto ao professor, acompanhamento individualizado e a oportunidade de fazer parte de uma comunidade exclusiva.
DESCONTO PARA EX-ALUNOS para professores formados pela Premananda Yoga School que desejam reciclar seus estudos, aprofundar a prática e ampliar sua carga horária na certificação Yoga Alliance até 500h. Além disso, ex-alunos contam com condições especiais de desconto para essa nova etapa.
O QUE VOCÊ RECEBE NESTA FORMAÇÃO
8 módulos presenciais ou online
Material didático completo
Bônus
Certificação Internacional
Comunidade e Networking
- Conteúdo Programático
A formação é estruturada em 8 módulos (finais de semana), somando teoria, prática e vivências transformadoras. Cada encontro é conduzido por professores especialistas em suas áreas, garantindo uma experiência integrada entre tradição, ciência e espiritualidade.
– Fundamentos do Yoga e sua Filosofia
Introdução aos Vedas e fundamentos da filosofia das diferentes vertentes
Tantra Yoga: visão não dual e integração corpo-mente-espírito
Introdução ao Samkhya (os 25 tattvas e a cosmovisão do Yoga clássico)
Caminhos do Yoga: Bhakti, Jnana, Karma e Raja
Yoga Clássico x Tantra Yoga
Ashtanga Raja Yoga de Patañjali x Ashtanga Vinyasa Yoga
Introdução ao Sânscrito
Yoga Sutras de Patañjali e aplicação prática
Samyama: Dharana, Dhyana e Samadhi
Iniciação ao Kriya Yoga
Bhakti Yoga: filosofia, história e prática devocional (mantras, pujas e kirtans)
Fundamentos do Yoga e sua Filosofia
História e cronologia da cultura do Yoga
Introdução aos Vedas e fundamentos da filosofia das diferentes vertentes
Tantra Yoga: visão não dual e integração corpo-mente-espírito
Introdução ao Samkhya (os 25 tattvas e a cosmovisão do Yoga clássico)
Caminhos do Yoga: Bhakti, Jnana, Karma e Raja
Yoga Clássico x Tantra Yoga
Ashtanga Raja Yoga de Patañjali x Ashtanga Vinyasa Yoga
Introdução ao Sânscrito
Yoga Sutras de Patañjali e aplicação prática
Samyama: Dharana, Dhyana e Samadhi
Iniciação ao Kriya Yoga
Bhakti Yoga: filosofia, história e prática devocional (mantras, pujas e kirtans)
Anatomia, Biomecânica e Energia Vital
Anatomia biomecânica e bioenergética
Fisiologia do corpo e fisiologia sutil (koshas, nadis e chakras)
Trilhos anatômicos, fáscias, coluna e ligamentos
Samskaras: padrões e condicionamentos na prática
Pranayama I – fundamentos do controle da energia vital
Prana Vidya: percepção e condução do prana
Pratyahara: gerenciamento dos sentidos e inteligência emocional
Karma Yoga: o Yoga do serviço e ativismo social
Metodologia e didática para aulas coletivas, personalizadas, workshops e retiros
Corpo, Mente e Neurociência
Yoga Somático: o corpo como caminho de libertação e desbloqueio
Relação entre emoções, posturas e respiração
Neurociência aplicada à meditação e ao Yoga
Consciência corporal como ferramenta de autotransformação
Ayurveda e Terapias Integrativas
Introdução ao Ayurveda: a ciência da vida e sua relação com o Yoga
Rotinas de equilíbrio físico e energético
Abhyanga e reflexologia: práticas de oleação e utilização de óleos essenciais
Purificação e desobstrução dos meridianos energéticos
Didática, Vinyasa e Expansão da Prática
Introdução à metodologia Vinyasa Krama
Yoga Restaurativo e práticas de Chakra Healing
Bhakti Yoga na prática devocional (mantras e kirtans)
Pedagogia e didática de Aula
Yoga Kids e Family Yoga: adaptação da prática para crianças e famílias
Yoga Nidra:estados de relaxamento profundo e consciência expandida
Tradições e Textos Clássicos
Fundamentos do Ashtanga Vinyasa Yoga
Introdução ao Iyengar Yoga e práticas terapêuticas com props
Ajustes e alinhamentos para uma prática segura
Introdução e interpretação contextualizada do Ramayana e do Bhagavad Gita
Yoga Integrativo e Feminino
Fundamentos do Yin Yoga
Introdução ao Sound Healing (terapia sonora)
Yoga para o universo feminino e ciclos lunares
– programas para TPM, pré e pós-parto
Yoga Restaurativo: ativação do nervo vago e equilíbrio parassimpático
Ferramentas de recuperação desportiva e regeneração
Mudras: gestos reflexológicos e práticas de harmonização dos circuitos bioenergéticos
Integração, Psicologia e Prática Contemporânea
Revisão e integração: Ashtanga Raja Yoga e Hatha Yoga
Mindfulness aplicado à vida e à prática
Psicologia do Yoga: autoconhecimento e transformação pessoal
Introdução ao Acro Yoga Lunar
Preparação para o retiro e conclusão da jornada
“Empreendedorismo Consciente no Yoga”: carreira, marketing e networking – construção de carreira e posicionamento
✨ Esse conteúdo é apresentado de forma progressiva, respeitando a evolução do aluno e integrando filosofia, ciência, prática corporal e vivência espiritual.
GARANTIA DE QUALIDADE
Nossa formação segue os mais altos padrões da Yoga Alliance Internacional, garantindo uma experiência transformadora e certificação reconhecida mundialmente.
PAGAMENTO SEGURO
Todas as transações são protegidas por criptografia SSL e processadas por plataformas certificadas.
SUPORTE DEDICADO
Nossa equipe está disponível para esclarecer dúvidas e te apoiar durante toda a experiência.
SUAS DÚVIDAS RESPONDIDAS
GARANTIA DE QUALIDADE
Nossa formação segue os mais altos padrões da Yoga Alliance Internacional, garantindo uma experiência transformadora e certificação reconhecida mundialmente.
PAGAMENTO SEGURO
Todas as transações são protegidas por criptografia SSL e processadas por plataformas certificadas.
SUPORTE DEDICADO
Nossa equipe está disponível para esclarecer dúvidas e te apoiar durante toda a experiência.
- FAQ